跑步圣经umdUMD\TXT双格式手机电子书迅雷下载

　　前言：一本别开生面的书
　　本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界，其次是要改变你的生活。
　　如果你还没有跑步，本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来，而达到你从来没有想象过你能达到的程度。不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看，也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，本书都能使你变得象上面所说的那样愉快。只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事，凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。
　　如果象我希望的那样，你已经成为一名跑步者，甚至已经是一名非常优秀的跑步者，本书将能帮助你进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
　　不论你跑步的技巧高低，本书将向你介绍跑步的许多益处，并教你如何得到这些好处。在本书中，你能了解到的情况包括：
　　·甚至在老年时期，人体也可以很好地适应体育锻炼。
　　·跑步是一种天然的镇静剂。
　　·跑步可以增加性生活的乐趣。
　　·在营养学方面有一种诀窍，使跑步者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物，而又能减少体重。
　　·跑步者可以一次跑二百英里，而并不感觉到疲值不堪。
　　·心脏病患者，经医生同意，不但可以参加二十六英里赛跑，而且参加比赛后的感觉比发病前好。
　　总之，你会发现跑步的好处很多，而其中有些只是刚刚开始为人们所理解。